秋季減肥吃什麼?現在減肥是最合適的,很多朋友都喜歡通過飲食來減肥,選擇正確的低熱量食物是關鍵.那麼, 秋季減肥吃什麼?接下來我們就來一一詳細了解不,讓你不用餓肚子，也能健康減肥擁有好身材!
大蕃茄
熱量為蕃茄類中最低，富含維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維，生吃烹煮皆宜，有助清除人體毒素。
薏仁
含豐富水溶性膳食纖維，可以吸附膽汁中專門負責消化的膽鹽，使腸道對食物中油脂的吸收變差，進而降低血脂肪與膽固醇含量。薏仁也有增加腸道蠕動的作用，對於長期便秘者，食用薏仁後也又助排便，防止毒素累積在腸道中，預防大腸、直腸癌發生。但薏仁所含醣類黏性高，吃多反而會妨礙消化，應適量攝取為宜。
黃豆
大豆異黃酮，能調節女性荷爾蒙，改善水腫，維持女性規律的生理周期。
黃豆富含植物性蛋白質、鈣、卵磷脂和易被人體吸收利用的鐵。攝取同量蛋白質時，植物性蛋白質不僅所含油脂量較少，並具有降低血脂肪、體脂肪的效果。
