很多人在關注春夏季吃什麼減肥的話題，對於喜歡推薦減肥食物的人來說，會建議吃些沙拉。其實，這種飲食已經走進了大家的生活中，所以春夏低熱量食物推薦小編跟大家詳細介紹沙拉是如何實現瘦身效果的，隨著小編一起來看看，尤其是在年輕人不妨學習一下吧!
雞肉沙拉的做法
材料：色拉用蔬菜(洋生菜，菊苣，紅色卷心菜)1杯，雞胸脯肉150g，清酒1大匙，精鹽少許，醬油調味汁。
制作過程：
雞胸脯肉用加入清酒與精鹽的水煮一下，這樣弄出來的肌肉更加鮮嫩，取出後用手撕好待用，蔬菜用涼水洗淨，撕成大小適合入口的片備用;將蔬菜盛在盤子中，再放滿雞胸脯肉，然後淋上調味汁。[吃地帶]
海鮮沙拉的做法
材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蛎4個，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。
將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下，然後再講蝦的皮去掉，墨魚切絲;巴非蛤用鹽水浸泡去沙後，洗淨，用熱水焯一下，使殼張開，牡蛎也用此法洗淨，然後焯一下;色拉用蔬菜用涼水洗淨，撕成大小適合入口的片兒待用;將各種色拉用蔬菜盛在盤子裡，海鮮也盛好，樣子要好看，然後用檸檬點綴，並淋上調味汁。
蘑菇沙拉的做法
材料：香菇3個，金頂側耳3個洋松口蘑3個，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，維生素)1杯，花苜蓿少許，日式大醬桔子調味汁。
干香菇用熱水泡一下，生香菇用開水弄一下;洋松口蘑與金頂側耳切成適合入口的大小，然後焯一下;將花苜蓿與蔬菜盛放在盤子中，按照種類擺上蘑菇，然後淋上調味汁。
小編碎碎念：上面就是關於春夏低熱量食物推薦的內容，希望小編在上述介紹的三種減肥沙拉的做法，可以幫助到想要學習輕松減肥方法的您。其實，沙拉減肥的方法還是比較有代表性的，所以不知道如何減肥的女性，不妨試一試上面介紹的減肥食譜，在一段時間以後，您的健康也得到了改善。
