秋天天氣干燥，容易上火，這個適合減肥瘦身，就需要你有一個明智的選擇!那麼哪些食物減肥效果好呢?你就不用費勁腦汁的去想了，網營養師給你列出了十大秋季減肥的食物清單，讓你在享受美味的同時還能擁有窈窕身材!
10大秋季減肥的食物 補充營養瘦身好
減肥的食物1. 凍豆腐
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
減肥的食物2. 竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者癫痫病的發病原因 減肥的佳品。
植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
減肥的食物4. 綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
減肥的食物5. 木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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