如今，越來越多的女性在關注春季吃什麼可以瘦身的問題，許多美眉都抱怨自己發胖是由於食欲增大，此類女性如何減肥好呢?想要了解春季吃什麼可以瘦身的妹紙們，不妨試一試健康的低熱量的食物。究竟哪些食物不容易發胖呢?小編給大家推薦一些低熱量的食物，可以輕松享受窈窕。
1.蛋
看見蛋出現在菜單上，先別訝異，因為根據一項新的研究顯示，早餐吃蛋的人，會產生較多的飽足感，並且使午餐的熱量攝取減少29%;蛋早餐比起早餐吃喜瑞爾谷片或是面包的飽足感多50%。
2.麥片
這裡指的是傳統的大燕麥片。麥片加水之後會膨脹，飽足感十足;又因甜鹹口味皆宜，正餐點心可以隨時變化，且富含纖維質幫助排便，可說是減肥者必備的秘技。
3.冬粉
在正餐時將飯面類主食置換成冬粉，不但熱量可以少掉1/3，同時可以達到餐後延長飽足的功效。但是冬粉容易吸水，一定要注意湯底本身的熱量，避免吸附到勾欠，或是坊間鹵味的湯汁。
4.蔬菜
減肥要多吃蔬菜絕對是老生常談，但是真正身體力行的人卻不多，許多老外在減肥時最喜歡像兔子一樣，狂啃蔬菜棒跟胡蘿卜條，當然不是沒有道理，蔬菜體積大、熱量低、纖維多，完全符合飽足感飲食的條件。最後要注意烹煮的方法，高溫熱炒可是會使營養流失，還會將一堆油吃下肚喔。
5.糙米
中國人以米食為主，許多米食一族一餐不吃飯就受不了，但是餐餐無限量的米飯也會讓你“瘦不了”，這時候可以用糙米飯代替白米飯，糙米纖維量多、體積也大，並且含有豐富的維生素B群，非常適合做為現代人的營養補充，當然也絕對讓你吃飽飽。
6.馬鈴薯
馬鈴薯的飽足指數是各種食物中最高的，地瓜雖然也很有飽足感，但是糖分含量就比較高。要特別注意的是它的烹煮方法，油炸，或是添加奶油、沙拉這一類的做法就不必考慮了。
小編碎碎念：上面就是低熱量食物推薦，希望大家可以看了這篇文章之後，掌握健康的飲食。其實，讓你輕松享瘦低熱量減肥食物很多，我們只是介紹了其中的幾種。所以，我們相信是美眉們減肥必須的食物。只要加以堅持，一定會取得良好的效果!
