食物不僅能減肥還能減壓，那哪些食物是既能減壓又減肥呢?小編經過搜集，盤點出5種有助於減壓、減肥的健康食品，現在就一起來看看吧。
1、漿果。漿果含有豐富的維生素C,可以有效幫我們舒緩壓力、放松神經。
2、三文魚。三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強免疫系統，緩解精神壓力。
3、柑橘。柑橘類水果含有較豐富的礦物質和維生素，可以使人精神愉悅，調節緊張情緒。
4、鳄梨。鳄梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低發胖風險。
5、杏仁。杏仁可保護心血管系統，增強免疫力，並給人帶來愉悅心情。
當我們選擇通過大吃一頓的方法來減壓時，很容易就會想到諸如三明治、酥餅、蛋糕等可口的零食，但這些食物的高熱量卻也很容易使人發胖。營養學家表示，其實我們完全可以選擇一種既能減壓又健康美味的零食，這些食物不僅可以給人帶來愉悅的心情，也能幫助我們塑造輕盈的體態。
