我們都知道蘆荟可以幫你養顏美容，那麼您也同樣知道，蘆荟還有瘦身的效果嗎?其實蘆荟是一種非常好的減肥食物，它含有大黃素甙、蘆荟大黃素等成分，能夠很好地增強人的食欲，調理人的腸胃，促進胃功能等。以蘆荟為原料做成的蘆荟減肥食譜，美味排毒又減肥。
一、蘆荟減肥原理
人體發胖的很重要的一個原因是便秘，而葫蘆含有大黃素甙、蘆荟大黃素等成分，能夠很好地增強人的食欲，調理人的腸胃，促進胃功能，增強人的體質，而且蘆荟還具有排毒去火，養顏補虛的功效。
適合人群：尤其適合便秘型肥胖人群食用。
二、蘆荟減肥食譜
1、蘆荟蘿卜泥
原料：適量白蘿卜、蘆荟葉、海苔、少許鹽、醬油以及麻油。
做法：先將蘆荟葉洗干淨，去掉刺擦成蘆荟泥，然後將白蘿卜清洗干淨，擦成泥，接著將做好的蘆荟泥鋪在蘿卜泥上，淋上醬汁、麻油以及鹽即可食用。
2、蘆荟菜譜
原料：500克花生、20克肉、適量蘆荟、芫荽、甜椒片、少許食鹽。
做法：先將花生洗干淨，放入鍋中，加入適量清水，用小火煨，直至花生變得香酥粉碎，接著加入鹽調味，倒掉花生汁水，盛盤;將蘆荟葉燒煮後，切成小丁，鋪在備好的花生上面;接著將甜椒切成稜形的薄片，做成樹葉的樣子，稜形的尖對症盤的圓心，最後在周圍擺上芫荽綠葉即可食用。
3、涼拌蘆荟
原料：適量蘆荟、小黃瓜、20克海蜇皮、適量鹽、醋、麻油以及醬油。
做法：先用開水燙一下蘆荟葉，然後切成圓形，去掉皮;然後用清水沖洗掉海蜇皮的鹽分，小黃瓜切成絲;接著將備好的食材擺放在盤子上，並且淋上麻油、醋等調味品即可食用。
凡事說道食物減肥，小編就不得不厭其煩的來提示您，食物減肥，雖然算是健康的，但是一定要注意食用量。千萬不過過多。
