日常生活中，很多為了保持苗條的身材，每天都要控制自己的飲食，這不能吃，那也不能吃，這對愛吃的美女來說簡直就是一種煎熬。為了幫助大家健康減肥，小編特別介紹了幾款自制的低卡減肥食物，那麼，夏季自制低卡食物?下面小編要教大家制作5種非常美味的食物，來看看有哪些食物吧。
1、草莓三明治：熱量104卡
材料：1/2片Mestemacher或其他致密3片面包、2茶匙奶酪、3片草莓、1/2茶匙蜂蜜、適量黑胡椒
做法：將面包放在盤中，草莓蘸上奶酪放到面包上，再塗抹蜂蜜，撒上黑胡椒即可。
2、小蔓越橘松餅：熱量95卡
材料：3/4杯中筋面粉、一湯匙麸皮、一湯匙小麥胚芽、2湯匙玉米面、2湯匙糖、1茶匙發酵粉、1/4茶匙小蘇打、1/4茶匙鹽邊上、1杯新鮮的小紅莓、4湯匙黃油、大蛋、1/2杯普通低脂酸奶、1/4茶匙香草精、1/2茶匙新鮮磨碎檸檬皮
做法：預熱烤箱至375 度，把小襯墊放到杯型容器裡;把面粉，麸皮，小麥胚芽，玉米粉，糖，發粉，小蘇打和鹽在一個中型碗;添加小紅莓和攪拌結合起來。把剩余的成分一小碗和混合好，添加到面粉混合攪拌直到合並。使用一個大勺子，把湯匙的組合進入准備罐，後轉移到烤爐烤到金黃，約15分鐘。放置涼爽室溫，儲存密封，直至隔夜或凍結長達1個月更為美味。
3、蘋果香蕉花生醬：熱量95卡
材料：2蘋果片、2茶匙花生醬、1/4塊香蕉切成小片、1/8茶匙糖、1/8茶匙桂皮、14顆越橘
做法：把蘋果片平鋪在盤子裡，放上抹好花生醬的香蕉片和桂皮，如果喜歡的話還可加些越橘。
4、烤蘋果片：熱量100卡
材料：2湯匙糖、一湯匙肉桂、4個澳洲青蘋或其他酸蘋果薄片
做法：預熱烤箱至250度;把糖和肉桂放到一個大碗裡攪拌均勻;把蘋果片放到醬裡直到兩面塗抹均勻;把蘋果放到烤箱裡烘烤直到成清脆，成茶色，約2小時。
5、巧克力棒：熱量100卡
材料：15根脆餅干;2茶匙semiswee巧克力
做法：將巧克力放微波50秒熔化成醬，餅干的一端蘸醬後在室內溫度下放約四小時。
夏季自制低卡食物?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。炎熱的夏季，運動減肥大家都不喜歡，想要輕松擁有好身材，那就從飲食方面下手吧。
