夜晚是人群活動最密集的時候，通宵達旦變成很多人的習慣，因此夜宵也變成了人們補充能量的習慣。當然，吃夜宵是最容易發胖的。為了填飽肚子，滿足口腹之欲，減肥的信念也拋擲腦後了，現在就來說說放心吃不變胖的瘦身食物的夜宵！
紅豆粥
紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。
木瓜沙拉
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪;其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。
奇異果
奇異果除了含維生素C豐富外，還含有豐富的纖維，可以加速脂肪分解，避免全身積聚過多的脂肪。潇雪推薦：清體瘦身花草茶流行DIY
西柚
西柚卡路裡極低，而且含鉀豐富，能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，有利於瘦腿。
營養搭配最佳選：果蔬汁
蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養豐富的果蔬汁。
能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。潇雪推薦：17種豐胸美食罩杯驚喜升級
美容最佳選：鮮果汁
2個猕猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。
食欲調節最佳選：柚子葡萄汁
3個柚子剝皮後搾汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙蜂蜜，酸甜別有滋味。
解乏最佳選：黃瓜汁
1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。
安神養眼最佳選：枸杞茶
枸杞1小把、紅棗3～4粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。紅棗可先剪開。
怎麼樣，是不是很心動這些減肥宵夜呢。其實只要我們平時少吃多餐，注意不要暴飲暴食，該吃的時候就必須吃，補充身體的營養成分。要是夜晚肚子餓的話，就嘗試一下這些瘦身夜宵吧，這樣保持體重不上升，還可以保護體形。
