什麼樣的食物可以讓你快速瘦下來呢?今天我們就來一個讓你速瘦的低熱量仞物推薦，當然，不是所有的食物都是低熱量。而且，減肥的食物不單單要低熱量，最好還是高蛋白。低熱量高蛋白，才是最佳的減肥食品。一起來看一下，低熱量食物推薦中都有哪些東西最合適吧!
減肥食物：低熱量食物是關鍵
為了減肥，低熱量高蛋白的食物是必須的。蛋白質能夠提供持續穩定的能量，讓你感到飽足，也能抑制對糖的渴望。攝入高蛋白之後，滿足感會讓你對其他食物都提不起興趣，因此能達到減肥的效果。
不過，攝入蛋白質應當選擇低卡路裡、低脂肪的食物，希臘酸奶就是公認的高蛋白減肥食品。但這裡要為大家介紹高蛋白家族中的無名英雄——芝士奶酪。豐富的蛋白質能夠幫助身體促進新陳代謝，如果你不希望自己攝入的脂肪量過高就應該慎重食用奶酪，選擇合適的時候吃，比如說早餐，或者是零食，或者是餐後甜點，都能夠讓你不會發胖!
當早餐吃：補充大量蛋白質
早餐吃完甜甜圈或奶油面包後，那種粘膩的感覺整個上午都甩不掉，而蛋白質卻不會產生這樣的效果。它能持續幾小時的提供能量，你會感到眼清目明，一整天都激情滿滿。蛋類和酸奶都是蛋白質豐富的食品。現在你可以嘗試改變下食譜，例如將松軟芝士進行攪拌後加入早餐。
通常，4盎司的芝士中含有14克蛋白質，而熱量僅有81卡路裡，攪拌機處理後的芝士不僅味道頗佳，口感也很絲滑，入口即化。不喜歡絲滑的口感嗎?那也可直接盛一碗攪碎後的芝士，加上些水果，補充纖維和甜味;亦或堅果，補充更多的蛋白質。
當零食吃：低熱量的美味
如果你非常熱愛蔬菜沙拉，建議不要選用酸奶油，而是將它換成芝士，能省下150卡路裡的熱量，20克脂肪和45毫克膽固醇，同時又能增加10克的蛋白質。做法如下：取4盎司1%的芝士，混合一匙新鮮檸檬汁，一茶勺碾碎的新鮮小茴香，一點細碎的新鮮蒜，加上鹽和胡椒攪拌。如果你不喜歡這麼濃稠的，可以另外加上兩茶勺脫脂牛奶攪勻。
當餐後甜點：絲滑、甜蜜、低卡路裡
你還在為冰激凌著迷嗎?但這道高脂肪高熱量的甜點卻不能為你帶來迷人的曲線，而且其中過多的糖分還會讓你越吃越想吃。嘗試換道甜點吧，不僅熱量低，還能滿足你的味蕾。這道甜點叫做水果酸奶冰棒。
只需要一茶杯低脂肪的芝士，一只香蕉，六個洗淨的草莓，半杯壓碎了的菠蘿或者梨子，一茶勺的香草加入攪拌機，攪拌至順滑後，倒進准備好的冰棒模中(也可以用兒童杯，插上小棍)，插上冰棍，放進冷凍室裡。4小時左右就好啦。來暢享你的減肥又美味的甜點吧!
紅酒加奶酪減肥
睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量。再配上一片止兩片的奶酪，能夠促進身體的新陳代謝，有利於燃燒脂肪，是減肥的最好搭檔!當然你還需要選擇的就是低卡低脂的奶酪。
低熱量食物推薦就介紹到這裡了，這幾種食物都是很不錯的低熱量美味。平常大家吃飯的時候一定注意一下食物搭配，那些低熱量的食物一定不能錯過。反之，那些高熱量食物是絕對不可以碰的。只有多吃減肥食物，你才能更有效的保持身材。
