很多女性朋友們喜歡通過運動減肥來達到速瘦的目的，的確運動減肥比節食減肥健康許多，但是運動容易出汗脫水，那麼運動前適當地補充水分是必須的，運動前喝多少水合適呢?請看減肥小便為您介紹。
喝水減肥科學依據
德國研究人員總結11項飲水與減肥關系的研究成果後發表報告說，每日飲水至少1升有助減肥。但研究人員同時強調，現階段尚無足夠證據表明，喝水越多減重越多。
什麼時候喝水減肥效果最好?
清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標准的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆 弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
溫馨提示：什麼時候喝水減肥效果最好?如何正確喝水讓減肥事半功倍?喝水減肥法大概是減肥方法裡最簡單又最便宜的一種了，而且不僅能瘦身，還可以讓你的皮膚水汪汪哦。更多的減肥食物盡在減肥頻道。
