十個女人有九個都在嚷著減肥，可是十個減肥者當中有九個不會成功。無疑，減肥是一件非常困難的事情，其原因無非是忍受不了運動和節食的痛苦。如果有不用挨餓和高強度運動的民間減肥偏方，你願不願意嘗試呢?
所謂靠譜不靠譜，讓我們先睹為快再說!這裡有五個民間減肥偏方，傳說中非常神奇的減肥方法，讓我們來領略一起一下這些減肥偏方的精妙之處在哪裡吧!
一、運動前的准備飲品
很多人都說減肥一定要做運動，這話不錯，可熟不知這裡面有學問。有些人運動量很少卻很有效，這可是有秘方哦!
運動前，一定要喝一碗發汗的中醫發汗方，這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環，在大汗淋漓中消耗體內脂肪，尤以漢方效果顯著。這個日常減肥小竅門可是運動必備喲！
二、醋療
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的膘。
我推薦配方如下：
其他種類：美膚&燃脂 好醋新喝四法
原料：食用醋50克。
服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。
效果：減肥，瘦身，降脂
適用：肥胖症，高脂血症
尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中，不僅能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效，你一定要試試!
三、飲品
建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用潽耳茶保持身材，當然，我們中國是茶的祖宗，配方當然先進的多，我介紹二類中醫比較推薦且在藥店很好買到的配方：
1、山楂銀菊茶2、四寶茶
原料：銀花，菊花，山楂各10克
制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。
服法：每日1劑，3次水煎，當茶飲用
功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖症，高脂血症，高血壓等
原料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克
制法：一起沖泡10分鐘即可
服法：每日1劑，數次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果
別的配方我也有記，但覺得只有這兩貼比較大眾，我已經各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹們嘗試!
四、漢方發汗法
生姜發汗方——原料：生姜1大塊，紅糖少許。制法：將生姜洗淨，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用。
服法：運動前服用，這樣發一身透汗，能加倍運動效果。
功效：發汗排毒，活血減肥。如同時配合節食，可提高減肥降脂的療效。
適用：所有單純性肥胖症
五、民間清腸方
胖的人很多都有便秘，減肥期間因為節食，吃的少，就更嚴重。在這裡我強烈推薦番薯為減肥正餐：
番薯清腸方：
原料：番薯2個;制法：將番薯洗淨，用水煮至熟軟，就可吃了;服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。
功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5~8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。
適用：肥胖症，習慣性便秘。
這些民間減肥偏方幾乎都有中藥成分在裡面，即使沒有減肥效果，至少也能起到養生保健的作用。尤其是第五個偏方中提到的清腸方，清理宿便是我們杜絕腹部脂肪堆積的基本策略，久用之後你會受用無窮的。
