日常生活中，很大朋友對於自己的身材都非常重視，然後並不是每個人都是天生的好身材，很多朋友生活中沒有規律的飲食，工作的性質導致了肥胖的方式。對於美食大家都沒有抵抗力，想要減肥，就要控制自己的熱量，有哪些食物怎麼吃都不胖呢?下面我們就一起來看看小編的詳細介紹吧。
湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
脫脂奶制品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次
蛋類及其替代品
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。
解釋：各種蛋類食品都提供優質蛋白質，但注意不要用油炸。
蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。
解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合並(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬於核心食物。
水果
包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
主食(谷物)
包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類;澱粉質的豆類。
解釋：不包括餅干、方便面、糕點和油炸的主食。
有哪些食物怎麼吃都不胖呢?上述內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。炎熱的夏季運動減肥容易出汗，給人很累的感覺，飲食減肥是最簡單方便的，只要控制自己好的飲食，多吃減肥食物，就可以輕松瘦下來啦。
