不吃早餐更易肥！早餐減肥要健康

　　早餐吃得要全面，牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同，樣樣要有。只有這樣才能讓早餐減肥更健康。

　　很多人都覺得一頓豐盛的早餐會讓身體攝入過多熱量，但美國一個研究小組日前發現，多吃對於想減肥的女性來說，並不是一件壞事，不過這條定律僅限於早餐。

　　研究人員把60位超重的女性志願受試者隨機分成兩組，一組在4個月裡每天堅持吃一頓非常豐富的早餐，另一組則按照以前的方式吃。4個月後發現，豐盛早餐組的女性體重下降幅度很大，而且營養攝入更全面。