飲食減肥方法有很多種，可以采用水果和蔬菜，還有就是盡可能的利用一些減肥食物去想辦法減肥瘦身，這樣的減肥方法雖說是很有效果，能在很短的時間裡達到你想要的體重數字，但是這樣的減肥方法是很容易復胖的。那麼什麼樣的減肥方法會讓你的減肥瘦身計劃失敗!什麼樣的減肥方法會讓你更加肥胖!
只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大!
傷身程度：★★★★★
在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs裡寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式，一共減輕了3公斤;待恢復飲食後，反彈了1公斤。”她表示，下次准備堅持10天，以求更好的減重效果。
效果：小白從55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整個減肥中，小花她不斷以催吐方式控制食量，導致胃酸侵蝕掉她的牙齒，就醫時，她的牙齒已全部掉光。
副作用：這場“自殘”減肥記，讓她齒脫、發掉、瘦到皮包骨，甚至為此休學。
斷水減肥法：出現脫水危險的減肥
傷身程度：★★★★★
方法：日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥五公
斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果：有人試過7-10日內減掉3～4公斤，效果神速。
副作用：飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚干燥等，嚴重者更有可能脫水，所以非常危險。減肥的女人千萬別忘了：水是生命之源，人體的70%都是水分
吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥
傷身程度：★★★★
方法：有人覺得吃辣可以減肥，於是頓頓不離辣醬紅油，究其“
思想深處”，原是泰國、印度等國家很少出肥人，於是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽腹感，所以有減肥效用。
效果：一個月約瘦2～3公斤。副作用：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險。有的人吃辛辣反而會胃口大開，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿臉暗瘡，絕對得不償失!
這樣的減肥方法大家要慎重選擇，因為這樣的減肥方法很是傷害身體的，希望大家要根據自己的體質來選擇，不然只顧著減肥瘦身卻把健康丟了，這樣就太不值了!
