4類食物 減肥時決不能碰！

　　減肥時，以下4種食物千萬不能碰!>>>代餐減肥?先來看看這些注意事項

 

　　1.精制谷物食品

　　精制谷物食品中所含的纖維素在加工過程中已被破壞，不利於減肥。最好選擇食用全麥谷物。

　　2.各類酒精飲品

　　酒中含有很高的卡路裡，而且酒精會像鎮靜劑一樣，降低新陳代謝速度，對減肥產生阻礙。

　　3.碳酸飲料

　　碳酸飲料中除了糖分沒有任何營養價值，喝了只會越來越胖。

　　4.反式脂肪酸

　　反式脂肪酸不僅增加體重，而且會轉化身體其他部分的脂肪，並堆積在腹部。油炸食品中含有較高的反式脂肪酸。

　　減肥就是要注意平時的一點一滴，過上好生活也是。想要減肥成功，只有平時一點一滴的積累，才能變得與眾不同，光彩照人。