由於冬天氣溫低，活動量少，吃得多，很容易長胖。怎樣才能在冬季保持完美的身材呢?冬天吃什麼能減肥呢?下面我們一起來了解。
甘藍：一碗切好的甘藍只有22卡路裡的熱量，所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時，甘藍也如維生素片一般富含多種營養成分，可以做三明治，也可以做沙拉，總之生食是最好的方式。
枸杞：枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿卜素，可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纖體效果最好。
李子干：雖然李子干只是一種干果，但是卻比冬天裡一般的新鮮水果營養價值還要高。冬天吃什麼能減肥?冬天吃李子干可以減肥，這是因為李子干中富含抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。可當零食直接食用，也可以摻入到沙拉裡。需要提醒的是，食用之前用溫水浸泡，可以讓營養成為最大發揮出來。
南瓜籽：南瓜因低卡路裡以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的“嗑”與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化和廢物的排除。想要達到最佳纖體效果，就要選擇原味的。除了直接吃以外，剝一些果仁加在沙拉裡也是一個不錯的選擇。
姜：姜是許多人都不太喜歡的食品，因為味道太怪異。冬天吃什麼能減肥?姜是一種不錯的減肥食物，它不僅能促進血液循環，同時因富含抗炎因子也是預防腫瘤癌症的好食物。姜切成片與紅棗煮是最好的食法，可以適當加一些冰糖調味。
肉桂：肉桂不僅是一種香料，也是一味中藥。因為可以促進全身的新陳代謝，還能控制血糖和膽固醇，是冬季不可缺少的一味食物。炖菜的時候可以適當的加入一些，每天都吃肉桂，纖體的效果會很明顯。
果醋：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效。每天飯前食用最合適，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
通過上述內容的介紹，相信大家已經了解了冬天吃什麼能減肥有哪些。提醒大家，在冬季保持合理的飲食，這樣才能保持良好的身材。
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