生理期很多女性朋友常會出現腰酸、腹痛等症狀，讓女性朋友很苦惱。下面我們為大家介紹，生理期飲食減肥方法，幫助您緩解生理期的不適，並助還可以起到減肥的效果。
補充雌激素的自制飲品，當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
每天保證一杯濃豆漿，專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
炒莴苣容光煥發，原料，莴苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。這種生理期飲食減肥方法的制法是，將莴苣削去皮，洗淨，切成長薄片，下沸水鍋中炸一下，撈出，撈去水分。鍋內放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入莴苣煸炒，加醬油、精鹽炒至莴苣入味即可出鍋裝盤。特點，清淡，鮮嫩，酥脆。功效，莴苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，從而延緩老年斑的出現，促進末端血管的血液循環，使皮膚滋潤健康，尤其是面部皮膚潤滑，起到良好的健美效果。
服用或塗抹新鮮的蜂王漿，在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因為蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王漿。進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。生理期飲食減肥方法是服用或塗抹新鮮蜂王漿。這是因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
生理期已經不再是那個只會帶來諸多痛楚和不便的時候了，它成為我們的減肥晴雨表。這些飲食方法在給你減痛的同時，還可以塑造你的優美身姿，再搭配相應的運動，相信你會成為充滿著迷人“女人味”的人。
通過上述內容的介紹，相信大家已經了解了生理期飲食減肥方法是什麼。專家提醒，在合理飲食的同時，結合運動減肥，會使減肥效果更佳。
飲食減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
