坐月子是中國的傳統，媽媽利用這段時間來恢復身體。但是，這段時間，對於足不出戶的媽媽們來說，是很無聊的，不是吃就是喝。不少媽媽開始悄悄計劃著減肥大計！那麼，坐月子可以減肥嗎？
坐月子可以減肥嗎？
母體因生產而氣血大虧，所以說產後宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急於求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身，最好待月子後再考慮。
既然不能減肥，那麼怎樣預防肥胖？
1、要經常運動。
產後適當的運動是產後保健及預防產後發胖的重要措施。產後運動可以分為健身鍛煉和身體活動。健身鍛煉宜在產後早期，適宜的產後運動不僅可促進血液循環、子宮收縮，更能加強骨盆各韌帶的強度。
2、堅持做產後恢復體操。
產後恢復體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肉群的功能恢復，使產婦及早恢復體形，樹立信心。廣東有“坐月子”風俗，一些產婦躺床上時間久了易致下肢血液循環不暢，發生靜脈栓塞，腿部運動能促進血液循環，“坐月子”的產婦不妨進行早期的針對性鍛煉。需要提醒的是，產婦當中如有剖腹者，那麼在練習仰臥起坐這個動作時，需注意腹部傷口，量力而行，鍛煉中以不累及傷口為准。
3、養成良好的生活習慣。
專家認為，最健康有效的減肥方法是建立正確的產後生活方式，飲食多樣化，多吃蔬菜、水果和粗糧，限制動物脂肪，每天適當活動，每周進行幾次健身活動。這種方法需要較長時間才能見效，而且不像那些時髦的減肥方法那麼吸引人。然而，這是能夠使人苗條健康的唯一正確途徑。
小編建議，媽媽們在坐月子期間還是不要刻意減肥的好，據說坐月子期間是女人待遇最好的時間了，是全世界的中心，不如就好好享受家人們的關心和照顧吧！當然，為了促進產後恢復，在家裡媽媽也是可以多走動的哦，堅持清淡飲食，就最好不過啦！
