你是屬於什麼肥胖體質？糖類攝取過量型、運動不足型、中暑型還是常見的水腫型。如果不知道讓我們先測試一下吧！根據不同的肥胖體質小編還提供了針對性的減肥食材，助你一臂之力。
現在就先測試看看你是哪種體質吧：
1、減肥的成功率很低是否
2、到了夏天喝啤酒的次數增加了有沒有
3、覺得自己煮飯很麻煩有沒有
4、去便利商店買東西時，會順便買冰品是否
5、容易水腫是否
6、不容易出汗有沒有
7、早上睡醒還是覺得疲倦是否
8、放假的時候都呆在冷氣房裡不出門有沒有
9、最近食欲不振有沒有
10、今年夏天還沒有穿過泳裝是否
第一類：糖類攝取過量型
具體表現：選擇上述2，3，4選項
推薦食材：豬肉
喜歡喝啤酒，吃冰淇淋等高糖分食物的人，體內可能囤積了過剩的糖類。
針對這樣的情況，第一要務就是讓體內的糖分轉變為能量消耗掉。此時可以多攝取能夠促進糖類轉化為能量的“維生素B1”查看。
針對愛糖一族所推薦的食材是豬肉，不但含有豐富的維生素B1聯系還可以使體溫下降，對抗酷暑，是最適合炎夏減肥的食材！
第二類：運動不足型
具體表現：選擇上述1，6，8,10選項
推薦食材：豆腐
因為運動不足造成肌肉衰退，新陳代謝不佳，也因此不易變瘦的人，要盡量多攝取能夠促進肌肉形成的蛋白質，同時要增加運動量，養成運動的習慣！
最推薦的食材就是豆腐。炎熱的夏天吃一塊涼拌痘腐，又方便熱量又低，是效果非常好的減肥食材！
類型三：中暑型
具體表現：選擇上述6，7，8，9選項
推薦食材：葡萄柚
食欲不振，疲勞無法恢復...等等，都是中暑的征狀！
檸檬酸能夠去除疲勞物質與脂肪，在夏天多攝取，不但能夠預防中暑，減輕中暑的征狀，更能夠減肥！
針對夏天容易疲倦的人所推薦的食材是葡萄柚。葡萄柚不但含有豐富的檸檬酸，更含有對美肌相當有益的維他命葷，作為夏日的早餐或是餐後點心都是很好的選擇！
IV型：水腫型
具體表現：選擇上述1,5，6選項
推薦食材：茄子
容易水腫的人，如果放著不管，持續減肥，不但會造成手腳冰冷，更會導致新陳代謝低下，造成水腫更加嚴重！因此第一要務就是要解決水腫的問題！
針對水腫體質人所推薦的食材為茄子，茄子含有豐富的鉀，能夠改善水腫，還能夠保持水分的平衡與血壓正常！
如果你的情況符合一種以上的分類，當然也可以搭配選擇適合你的食材！祝福大家這個夏天窈窕又健康！
