美食與減肥似乎就是一對冤家，讓饞嘴又愛美的女生頭痛不已！難道“口財”和“身材”真的不能兼得嗎？愛美女性網小編今天就讓大家在大快朵頤的同時也能輕松擁有窈窕曲線。
1.制定外出就餐的規劃
出門就餐往往會令我們正在開展的節食計劃泡湯。掌握一些小技巧可以幫你輕松解決這個問題：就餐時可以讓服務生給你一個小碗或小盤，以此控制你的食欲。如果飯後有甜點，就與其他人一起分享，既顯得你熱情大方，又讓自己不為食所累！制定健康減肥計劃就從這裡開始。
2.愛上水果蔬菜
減肥計劃開始時，每天在你的食品中增加一份水果或蔬菜，保證每餐至少要吃兩種水果或蔬菜。尤其是午餐和晚餐，確保你的餐桌上有好看營養的蔬菜水果。飲食要有目的，有計劃不要粗心大意。把食物放在嘴裡的時候，所有的精力都集中在它的美味上，不要吃太快，等到肚子稍感到飽就好。如蘋果、猕猴桃、檸檬、李子、櫻桃等含糖量低的水果，蔬菜如黃瓜，白蘿卜、韭菜、冬瓜、辣椒等效果都不錯。綠色蔬菜水果不僅瘦身效果好，還能夠給身體排毒，讓你的身體也環保起來。
3.選擇低熱量的食物
大多數女孩子在經歷較長時間的減肥後，卻總覺得效果不夠理想，這其中的主要原因就在於她們無法抗拒高熱量食物，不要以為低水分的食物，如肉、點心、糖果就可以隨心所欲的吃，它們同樣也有很高的熱量。因此，應該選擇低熱量、高水分的，如蝦，海產貝殼類、無皮雞胸肉等。低熱量食物可以為你的身體減負！
4.留意水分的攝取
科學合理的攝取水分，也能讓體重降的更快些。其實有一種方法既簡便又十分奏效，那就是每天多喝礦物質水。早晨起床後、三餐之間、入浴前後、就寢前分別飲用一杯礦物質水。最好是高硬度礦物水搭配oslim20。另外，口渴時或想吃零食時也要飲用礦物質水。夏天每日合計飲用3升礦物質水，其他季節每日2升。堅持每天飲用，多余脂肪就會逐漸減少，並且能夠實現健康瘦身。這種方法不會產生副作用，並且不會反彈。
5.千萬不要做速食狂
吃飯時不要吃得太快，這樣大腦神經還沒有飽感時你已經解決了大部分食物。很多人喜歡吃快餐，要知道快餐食品的熱量是很高的，如果你愛吃炸雞，就去掉雞皮再食用，這樣不僅大大降低了雞肉熱量而且又不失掉雞肉的美味。想要做個瘦子，吃東西時就要細嚼慢咽，而且吃得太快也不利於消化。
遵照以上方法，做健康減肥新達人，只要愛美的你能持之以恆的堅持下去，不知不覺間一直糾纏著你的肉肉慢慢就被甩掉了。好的身材是長久保持下來的，只要大家多留意生活中的小細節，要擁有一個“萬人迷”的魔鬼身材就不是什麼大問題！
