平反 喝茶加糖易變瘦

 

　　

少吃糖未必能減肥

　　肥胖與吃糖並無直接關系，那些因肥胖而導致的健康問題，都是由於攝入了過多的熱量和缺乏鍛煉造成的。

　　糖業協會主席兼執行董事安德魯-布魯斯科認為，通過很多大規模、綜合性的回顧研究，科學家們發現，吃糖不是肥胖的主要原因，也不是其他現代生活方式病的主要原因。布魯斯科說，一茶匙糖的熱量只有15卡，與很多人以為的76卡相差甚多。布魯斯科還說，1972年美國每年人均糖消耗量為46.2千克，到2002年，年人均糖消耗量降低到28.6千克，如果將浪費或其他原因造成損失等因素計算在內，現在年人均糖消耗量只有20.4千克。而美國近幾十年來，肥胖者的人數卻在不斷增加，現在大約有2/3的美國人超重。這也從另一個方面支持了美國糖業協會的說法，即糖消耗量的減少沒有阻止美國人肥胖的趨勢。

　　

適量攝入糖不會令人發胖

　　早在2002年，美國國家科學院曾進行過一項為期3年的研究，該研究的最終結論是，增加糖攝入與人的體重指數(BMI)之間沒有明確關聯。最近丹麥科學家完成的一項研究更是給糖“平反”。哥本哈根比斯帕傑根醫院金特爾貝醫生對5200名男性進行了研究，發現喝茶或喝咖啡時加糖的人，出現肥胖的概率比那些不加糖的人要低得多。

　　眾多研究證明，肥胖與人體內的熱量過剩有關，例如暴飲暴食，飲食品種單一，大量高熱量、高脂肪食品的攝入，吃飯時間不合理，運動量過少等。科學家認為，脂肪的攝入才是造成肥胖的主要原因。但一些研究人員還是建議，糖的攝入量應該控制在正常范圍之內。