隨著減肥人數的不斷增長，各種各樣的減肥茶也絡繹不絕的上市。近幾年，包裝茶的花樣又更多，更熱鬧。不止解渴，還要口感滋味像現泡，甚至講求機能性，讓消費者喝了變美，變瘦，變健康。它們真的有這些奇效嗎？
◎下班大吃大喝一頓，只要“油切”茶下肚，“免驚”會發胖？
雖然茶確實有一些去油解膩作用，但寄望喝一瓶茶，就能把吃大餐進到身體裡的油脂全掃光光“，這不切實際，”台北醫學大學附設醫院營養主任蘇秀悅說。
◎你應該：不要以為喝了茶，飲食就能不忌口。今天吃了大餐，明天設法少吃一點，清淡一點吧。拒絕肥胖上身的方法，還是以控制每天攝取的總熱量為最高指導原則，並少碰煎炸，多油，高熱量的食物。
◎愛美其他職等天天喝茶，馬上就能輕松瘦下來？
目前市面上訴求喝了變窈窕的茶飲，有些額外添加會抑制身體吸收油脂的成分，如甲殼素，可溶性纖維等，不過添加量有限，具多大效果不明，也只能當做輔助減重的方法之一，蘇秀悅建議。
◎你應該：減重需要時間，耐性，從飲食方面，適度減少每天攝取的熱量（如一天少吃300〜500卡），及從運動方面，一周至少運動三次（如快走30分鐘）或日常生活多增加活動量（如做家事，放棄坐電梯改爬樓梯），以上都做了，再搭配喝茶，效果比較好。
◎中年爸爸的膽固醇高，只靠喝茶就能降血脂？
目前有二瓶包裝茶得到政府“健康食品”認證，可以降低膽固醇，不過是經由動物實驗證明有效，無法斷定推論到人身上，是不是有同樣好的作用，中原大學生物科技系助理教授吳亮宜解釋說。
她建議，想嘗試的人不妨把這一類產品當做降血脂的方法之一，並按照包裝上的建議攝取量來飲用，比較能達到效果。
◎你應該：喝茶之外，還是少攝取高膽固醇，高飽和脂肪的食物，如動物內髒，魚卵，蟹黃，肉類（尤其肥肉），奶油，全脂乳制品等，並且有規律運動的習慣。
◎怎麼挑選包裝茶？
1、以無糖，無添加香料為佳。
2、成分（包括茶葉來源），營養標示，建議如何飲用等資訊愈清楚完整愈好。
3、有健康訴求的產品，例如“高兒茶素養顏美容”，“加了膳食纖維，促進腸道蠕動”等，或強調添加了機能性成分，應該看產品是否標明這些成分（如兒茶素，膳食纖維）有多少。
4、不要輕信產品廣告的健康功效。強調自己具有促進健康功能的茶，應該通過政府的健康食品認證。
◎包裝茶保特瓶不可以曬太陽
德國科學家已檢測發現，保特瓶裝水（PET）的放久了（三個月以上），可能釋出加倍的微量金屬“銻”（用來制造塑膠瓶），濃度從出廠時的360ppt升高為700ppt，呼吁須注意瓶裝水存放的安全問題。
但這個濃度還在安全限值之內，例如英國的標准是5000ppt，而台灣是10ppb（10000ppt）。因此，專家認為不用過於恐慌，但購買，存放保特瓶裝飲料時，最好：
1、避開高溫，陽光直射處。尤其不要將寶特瓶放在車上曬太陽。如果要在車上放水（或其他飲料），最好選擇其他材質，如鐵，不銹鋼，玻璃內膽的水瓶。
2、購買保特瓶裝茶（飲料）時，選擇剛出廠的產品（看制造日期，保存期限）。買整箱時，盡快飲用完，不要堆放太久。
