控制食欲是所有減肥者難以越過的坎，大家都知道，只有管好自己的嘴巴，體重才會掉下來。可有什麼簡易的方法控制食欲呢，今天小編就為你推薦１１個小技巧，讓你輕輕松松瘦。
1.想吃的時候，千萬不要想：我節食這麼長時間了，偶爾吃一下沒關系。因為只要你吃一口，你會忍不住再吃一口，最後就無法收場了。
每次我非常非常的想吃東西的時候，我就想：我現在吃了這一頓，那我之前的努力就白費了，每天不能吃的辛苦，就這一頓就完了。不如等到減肥成功之後，給自己一點胖的余地，就算吃一頓，胖的那幾斤也不會影響我的時候，再吃。到那時 吃了還可以馬上減回來
2.如果到了非吃不可的地步，就拉上朋友，讓他們一塊吃，這樣自己就少吃一點
3.逛超市的時候，看到好吃的時候總是忍不住想吃，但是只要你堅持住，不買，走出超市，你就成功了。（我都是常常去超市飽眼瘾）
4.有時候我們會吃一些熱量低的東西，比如水果啊，或者什麼的，餓得不得了的時候，這些對我們來說也算美味啊。心想熱量不高多吃一點，那麼就慘啦，吃多了還是會胖，。我都是時時刻刻想著每一百克的熱量，算啊算啊的自己就不想吃了
5.有時候自己不餓，但是嘴很饞，怎麼辦呢，就喝水，我常常吃了午飯之後，總覺得要吃些東西，其實應該是嘴裡的調味料的作用，會讓人特別的想吃，所以喝水之後，就不會那麼想吃。而且喝水多了還促進循環呢
6.我自己有一個日記本，我每天都會計劃第二天要吃什麼，吃多少，熱量是多少。有人會覺得我早上吃一點沒關系吧，但是我這麼想的時候，我就馬上想到前一天做的計劃，如果我吃了這個，那麼我中午的飯就要減量了，那我就吃不飽了，而且下午的點心也就要取消了，為了這一時的過瘾，放棄這麼多，我寧願選吃的飽。（我的點心就是酸奶冰淇淋，超好吃的，我DIY的，低脂酸奶凍一下。不會胖，口感也很好。但是也是有節制的吃）
7.有時實在是饞啊，我就上百度去看看那些美食的圖片，心情也會放松下拉
8.拉上朋友去逛街，不停的試，發現以前穿的碼已經小了一個，用省下來的零食錢買件新衣服，看到自己瘦下來穿衣服也漂亮很多的成就感，你一定就有加倍的信心啦
9.最好不要自己閒在家裡，一個人無聊的時候，就會想吃東西，找什麼分散下自己的注意力，就忘了吃了。
10.一段時間下來我瘦了不少，開學兩個月沒見我的好朋友被我嚇了一跳，全部都誇我漂亮，而且還都勸我吃東西，讓我別再瘦了，這種感覺，真的很爽。所以去見見你很久沒見的好朋友，她們一定會給你很多信心的。
11.找一個和自己身高差不多的大瘦子，作為自己的榜樣，明星也可以啊，朝著目標努力。不要因為朋友家人說的：你已經夠瘦了，可以了。就沾沾自喜，然後放松自己。嚴重只有自己的目標，兩耳不聞窗外事，一心直奔目標去。
