09年，小編為你介紹最新式減肥餐單。讓你能開心過個好年！
day1
早餐：麥包1片、高鈣脫酸奶1杯、全麥粥1碗
午餐：麥米粥1碗、金針菇炒肉絲1碟、青菜1碟、奇異果1個
下午茶：低脂酸奶1杯
晚餐：牛肉荞麥面1碗、青菜1碟、芒果半個
day2
早餐：麥皮1碗、香蕉1只
午餐：玉米炒飯1碟、青菜1碟、梨1個
下午茶：低脂乳酪1杯
晚餐：煮南瓜半碟、鯉魚1條、豆腐魚湯1大碗、糙米飯1碗
day3
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗、黑豆漿1杯
午餐：青椒紅椒番茄炒肉絲1碟、紫菜湯1碗、白飯1碗、橙1個
下午茶：低脂乳酪1杯
晚餐：芋頭煮雞半碟、炒蘑菇1碟、糙米飯1碗、草莓5粒、木瓜炖銀耳1碗
營養師Stephen意見
這新餐單更update，更可阻止以往的漏洞，高鈣、低脂這些標准不用多說，但例如蔬果方面，不同顏色真的有不同作用，如紅色含維他命C，黑色含礦物質等，至於每天的碳水化合物有一半要來自全麥，則對中國人來說可能需要調節，因為我們較少吃全麥食品，但確實全麥對血糖穩定性更好，所以只有稍為加以調節更有效的。
