網絡上盛傳的減肥方法千奇百怪，那些傳神了的方法真的有效嗎？我們不能一概而論，只要使用過的網友方有發言的權利。下面就讓我們一起來看看吧！
3日蘋果餐真能減肥嗎？
可以的，我兩個月減了10斤，一直保持到現在。這個方法適用於腸胃比較好的人，關鍵還要注意：
1、不用3天蘋果餐，那樣傷身體，一天就可以了，最多兩天不能再多了。
2、關鍵是在蘋果餐以後的日子，第二天一定要吃素，最好是喝粥，控制好飯量，循序漸進慢慢恢復食量，這一點非常重要！蘋果餐後再暴飲暴食會適得其反的。
3、注意體重，一周最多減1-2斤就夠了，不要想一下子減很多，那樣也會傷身體，或是一個月減2-3斤，這樣對身體最安全，持之以恆就可減到理想體重。
4、合理的飲食和適度的運動要長期堅持，這個也很重要，減下來如果不控制飲食也不運動的話必反彈無疑！
吃面食會發胖嗎?
吃適量的面食並不會發胖，但多吃還是容易導致脂肪的囤積。
面食雖然含澱粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬於易發胖的食物。但是過量的面食，碳水化合物過多，容易轉化為脂肪儲存起來。另外，應更關注總體膳食是否過多；如通過飲食攝入的熱量長期過多，多余的熱量會用“脂肪”的形式儲存起來。
所以，我們應該適量吃面食，才不能發胖。
蘋果醋真能減肥？
醋酸並不能讓大量脂肪代謝，因此，蘋果醋對減肥的幫助不大，其主要保健功能是有一定的降脂降壓作用。由於其中含有大量的鉀離子，能夠抵消體內過多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量，同時，蘋果醋的酸性成分能疏通、軟化血管，幫助排出血液中的毒素。因此，血壓高的人不妨喝點蘋果醋，但也不宜過多，一般一天喝250毫升左右就可以了。如果是胃酸過多的人，這個量還要降低，否則胃酸分泌過多，影響胃部的健康。當然，這種作用是長期食用才能見效的，偶爾喝幾次作用不明顯，要達到應有的降脂降壓的效果，還要看是否喜歡蘋果醋這種酸酸的口感。
蘋果醋也有能夠“立竿見影”的效果，就是果醋能解酒防醉，酒前喝一杯可以抑制酒精的吸收，酒後喝一杯可以解酒防醉，讓頭腦迅速清醒起來。
韓國泡菜有利於減肥?
韓國泡菜是經過發酵而制作出來的,因此含有大量的腸胃益生菌,能夠促進腸胃健康和對食物的消化.吸收，刺激腸胃蠕動和分泌黏液，能夠從一定程度上防止因便密和對食物的過度吸收而導致的肥胖、水腫的出現。同時，因為泡菜脂肪含量幾乎為0，且原有營養元素流失少，如果利用來代替一些高熱量高脂肪含量的食物進行佐餐，勢必會起到減肥瘦身的功效。（這麼跟你說吧，我在韓國留學認識的韓國人裡面，凡是愛吃泡菜的身材都挺好，當然韓國飲食大部分比較清淡也是原因之一，我們同學大部分也都掉肉了）
多喝水可以減肥嗎?
1、什麼事情都有個度的問題。適當的多喝些水可以加快人體的新陳代謝，自然有減肥的功效，更重要的是能夠排除毒素，使你一身輕松，保持旺盛的精力和健康的體魄。
2、喝水要適量，喝多了反而對身體有害。減肥需要幾方面配合，運動減肥需要多喝水，再加上飲食上注意葷素搭配，減少食量，吃六七分飽即可，應該能夠減肥的。注意運動後不能立刻喝水，飯後也不能馬上喝水。
3、多喝水最大的好處就是加快新陳代謝,通過尿液將有毒元素排除體外,有利於消化.所以,對減肥有點功效!同時,多喝水的另一個好處,就是時刻保持肌膚的水分,讓人看了有水汪汪的感覺哦!
喝普洱茶真的能減肥嗎？
可以減肥，但見效時間因人而異。效果也很明顯，但是在如果在你進食不增加的情況下，因為你喝了茶有可能感覺饑餓，就會吃的更多，於是就沒效果了。所以晚飯後喝點可以消食消脂。基本沒有副作用可言，就是喝多了暈茶，再多了有人的便秘。
晚上不吃飯能減肥嗎？
節食減肥不僅會導致營養失調，持續時間長還會影響人的身體健康。只要做到適量飲食，對減肥有害的食物幾乎是不存在的。即使是那些需要避免的含脂肪的食物，也要適當食用才能維持健康的身體。無論什麼食物，少量，多種類的食用是最好的方法。
汗蒸瘦身嗎?
不能，汗蒸只是排汗，排除的是水分並沒有減脂肪的功效 去風濕還可以，促進血液循環。
減肥方法如下：
一、合理飲食
減肥：控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
食纖維減肥
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
