想減肥，看看下面的七個妙方吧！想怎麼瘦就怎麼瘦！
一、紅糖酸奶減肥法：
材料：酸奶50-200克（推薦光明乳酸菌），紅糖10克。
做法：兩者攪勻密封放置半小時後食用。
吃法：1天吃1次，空腹吃，也可1天3次。
提示：該減肥方法適合常便秘、失眠、口干舌燥的燥熱體質的人，虛冷體質的人可配上紅棗、桂圓茶等熱性食材。
二、腹部減肥：
1、水腫型小腹人——
飲食：苡仁飯或紅豆飯
運動：全身有氧運動，如邊走邊將手抬高，保持腰腹緊縮，或用腳跟走路。
2、局部小腹人——
飲食：糙米飯，香菇、蔬菜
運動：抬頭挺胸收小腹，上腹肌可做仰臥起坐、下腹肌運動可仰躺在床上，伸直腿部，左右腳交叉抬高放下，各做30次。
3、松弛型小腹人——
飲食：豬皮、雞腳、維生素C的水果
運動：雙手舉高，踮起腳尖拉長全身走路。
4、便秘型小腹人——
飲食：吃大量纖維的事物如橙子、火果龍、糙米飯、酸奶，同時一天2500毫升的水。
運動：仰躺床上，彎曲雙腳，雙手扶著膝蓋，分別向外張開雙腿後，身體挺起，臀部朝天數秒後放下，一天兩次。
三、減肥減脂下火
1、牛奶豆腐湯——面食克星
材料：豆腐200克、牛奶500毫升、糖少許
做法；將豆腐放入牛奶中煮，沸騰後，加糖
2、黃豆芝麻粥——化肉良方
材料：黃豆100克（溫水浸泡半天），芝麻粉20克
做法：將黃豆煮爛，加芝麻粉攪拌後食用。
3、紫菜海帶湯——蜜糖殺手
材料：紫菜10克、海帶20克、冬瓜皮30克、西瓜皮50克，鹽少許。
做法：將上述放入鍋中+水熬20分鐘即可。
4、紅豆紫米湯——掃油先鋒
材料：紅豆20克，紫米20克
做法：洗淨後都浸泡一夜，放入鍋中煮成粥即可。
5、決明子海帶茶——下火最好
材料：決明子15克，海帶少許
做法；放入鍋中加水煮沸，改小火30分鐘，代茶飲。
6、紅茶生姜——降脂良方
材料：生姜、紅茶一袋
做法：紅茶一袋+生姜6片（去皮）
四、減掉“啤酒肚”：
材料：黃氏、防已、白術、川弓、何首烏各15克；澤瀉、生山楂、丹參、茵陳、水牛角各30克，仙靈牌10克；生大黃9克
做法：將上述水煎100毫升。每次口服50毫升，每日2次。
六、腿部減肥：
材料：雷公根150克，白果10克，水1000毫升
做法：煮10-15分鐘
用法：1天的量，口渴就喝。
七、黃瓜減肥法：
早餐：雞蛋1個，黃瓜1根
午餐：雞蛋1個，黃瓜涼菜一份
晚餐：黃瓜1-2根或者黃瓜涼菜一份
八、創新減肥法：
水果+豆腐+雞蛋
