美食如此精致如此多樣，怎麼樣才能令減肥中的你更好的控制食欲，抵擋美食的誘惑，那麼就先來做個卡路裡計劃吧，根據卡路裡來進行飲食減肥，保證能瘦哦！
*了解一下自己一天所攝取的卡路裡!
1.你是不是吃得很飽呢?
這是一個被稱為飽食時代的現代社會,到處充滿了吃的東西,只要知道了適合自己的卡路裡數時,確定自己一天必須攝取多少的卡路裡.
2.是是有偏食習慣呢?
由於一心想要減肥,就容易采取自行減肥法的只吃蔬菜ˋ不吃主食.不過,當必須的營養素不足時,為了彌補這種現象反而使得體重無法下降.所以均衡是相當重要的.
