不想節食，不想運動，也不想吃減肥藥。懶妹妹靠什麼減肥呢？飲食減肥--最佳路徑。關於飲食減肥，你了解多少呢？看看下面的九大迷思解答，對你也許有幫助哦！
不吃早餐能減肥嗎?
其實這樣做是很不科學的，不吃早餐不但不能減肥反而容易引起發胖，甚至影響健康。
一個人如果不吃早飯，到中午就會產生強烈的饑餓感，而空腹時身體內儲存能量的保護功能增強，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪。結果就引起駝峰似的脂肪堆積。而且這樣饑一頓飽一頓，將影響體內饑飽中樞的精細調節，非常不利於減肥飲食計劃的執行。
晚飯不吃能減肥嗎?
晚飯不吃能減肥嗎，其實‘晚飯前空腹運動能減肥’而且效果不錯喲！看下網友的具體關於晚飯不吃能減肥嗎的反饋意見。
晚飯不吃能減肥絕對可以，。我試過。我以前1個星期沒吃晚飯朋友都說我臉變尖了。前面3、4天會不習慣，很想吃飯。不過只要你堅持就可以了。到後來也就習慣了。記住，如果你才剛剛開始習慣沒晚飯的日子，你就破例吃飯。那麼，你之前的努力就北北了。只要你今天吃了。明天就還會想吃，我就是這樣的，我都悔死了。
喝玫瑰茶能減肥嗎？
是可以有減肥的效果，玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形的情形。初期可以一天飲用一杯杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。 事實上，，這類會造成腹瀉效果的茶，都不適合長期連續的飲用，雖然拉完了會讓你覺得體重比較輕，但長時間飲用容易造成營養吸收不良，尤其是對於脂溶性維生素A、D、E、K容易流失，還會有脫水的危險，這樣就算瘦了還是會瘦得干干癟癟。
玫瑰蜜棗茶的作法：
材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道）
作法：
准備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
山藥可以減肥嗎？
答案是肯定的，山藥很適合想減肥的朋友，特別是虛胖型的人群，因為中醫認為虛胖的原因在於脾胃不和，脂肪代謝失調，而五彩山藥能幫助調理腸胃，改善代謝。其實山藥減肥可以有不同形式的方法的，關於還是要堅持。山藥可以減肥嗎？肯定還是肯定的，只要你能堅持，一定有效果。
山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶
做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
吃西紅柿能減肥嗎？
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。
如何控制暴飲暴食呢？
專家建議，避免暴食，最好的方法是做好飲食記錄，同時把今天發生的事情和你的情緒也記錄下來，在網上和其他網友多做溝通。
我們打個比方，食物讓你感到high，就像毒品，如果要戒掉它，需要你擺脫對他的依賴，去掉它對你控制。讓你可以從容的面對食物而不受它擺布，就需要仔細的了解食物是如何影響你的，知己知彼，百戰不殆。
維生素c能減肥嗎？
可以告訴你，維生素C有很好的減肥作用。但是，維生素C並不是減肥藥，但它卻可以提高體內脂肪的燃燒速度，從而幫助減肥順利進行。
吃紅薯會減肥嗎?
從減肥的角度來看，紅薯對於減肥最大的幫助是：由於它含有比較多的食物纖維，纖維的增加，能夠有效刺激腸道，促進排便。但是即便如此，也不能依靠多吃紅薯來減肥，因為紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在腸道產生大量二氧化碳氣體，吃多了容易腹脹、放屁；紅薯的含糖量也比較高，吃多了容易感到胃部不適，吐酸水。
只吃紅薯也是不能減肥的，身體需要的是均衡的營養。無論是任何食物，我們都要合理食用。
檸檬減肥效果如何？
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，減肥效果會十分顯著。
減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
