很多人不愛運動因為太累，最關鍵的還是運動減肥都需要持之以恆，堅持相當長的時間才能收到成效。下面給大家介紹一種簡單的方法，蜂蜜減肥法。
每月抽空兩三天實行斷食減肥法，全日淨喝飲品而不吃固體食物，由於方法簡易，見效快，很多人都樂於嘗試。斷食法中以喝疏果汁和水最常見，而吃蜂蜜和喝姜汁紅茶是日本和台灣近來流行的斷食瘦身法。
蜂蜜減肥基本法
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水、蜂蜜、茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能及時補給身體養分，恢復精神。
如何決定減肥日數？
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次。有人采用這個方法，創造過3天減6斤的記錄；如已經減至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。
吃甜也可以減肥？
吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含約300卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路裡，相比平時攝取1200—1500卡路裡的正常標准，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。
蜂蜜減肥法的其他好處
蜂蜜中蘊含的脂肪酸能促進腸的蠕動, 加上大量飲水能排走體內毒素。蜂蜜還富含易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡。所以，蜂蜜斷食法不但能瘦身，還可滋養皮膚，一舉兩得。蜂蜜是一種很不錯的美容食品。
