轉眼情人節就要到了，多數情人都會選擇到外面吃一頓浪漫的晚餐。此時你可要注意控制熱量的攝入哦，今天小編就以浪漫的西餐舉例，讓你吃的浪漫又窈窕。
1.沙拉吃光光
先吃沙拉，填填肚子。而西式套餐一定要吃沙拉，才能攝取一定的蔬菜量。
2.選擇清湯
濃湯與清湯，基本上清湯應該熱量較低！
3.面包與主食選一種吃
如果你選擇餐包，通常餐包裡都有塗奶油，熱量頗高，因此最多以吃兩個為限。如果你選擇的餐點是面或飯等主食，請只吃一半。
4.附餐選水果
附餐如果有甜點或水果2種選擇，請選擇水果。如果兩者都有，蛋糕不要吃鮮奶油，吃裡頭的夾心就好。
5.飲料選咖啡
飲料可選擇咖啡，記住不要加奶精球。如果選茶類，盡量點無糖的。
6.吃完後牽手散散步
吃完後不要立刻去看電影等，進行一直坐著的運動。可以兩人牽著手，到附近散散步，吹吹涼風談心事，也可消耗一點熱量。
最後，提醒如果要送巧克力的話，可選擇黑巧克力。並送小盒聊表心意即可。
記住以上原則，才不會讓你在甜蜜蜜的夜晚裡，肥了男友，也胖了自己！
