小編今天教大家一種排毒減肥餐，很簡單照著做定能瘦。趕快來試試吧！
一.排毒早餐：水果(1/6) +蔬菜(2/6) +地瓜(2/6) +糙米飯(1/6)
1.一種水果選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則*慢性病患所食之水果，需經專業人員一一檢視過
2.二種蔬菜選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜，但可改食綠豆芽、黃豆芽等豆芽。
舉例：根─紅蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡…
莖─西洋芹、明日葉…
花─花椰菜(綠)、包心菜…
果─小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…
水果與蔬菜均需生食，完整地攝食(連皮吃) 。為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食之蔬菜，需經專業人員檢視過，方可食用
3.黃心蕃薯慢性病患吃兩份、一般保健者吃一份，均要蒸後連皮食用。
4.糙米一份可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精制加工的五谷雜糧吃時可以加些海苔、芝麻、松子…
