蘆荟是美容護膚佳品，同時也是健康的減肥食物，它含有大量維生素和礦物質，熱量又很低。為你推薦6款蘆荟減肥食譜，常吃蘆荟預防便秘，清理腸毒，避免因毒素囤積造成的腹部肥胖。相信愛美的MM們都不會放棄這麼好的減肥食譜，不但美體還能美容護膚。
蘆荟減肥食譜 1月減8斤美體又護膚
1、蘋果炖蘆荟
材料：蘋果500克，蘆荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。
做法：青蘋果削皮，去核洗淨，切成小塊;蘆荟去刺，去皮洗淨，切成條狀，撒上糖腌1小時;水燒開後將青蘋果塊、蘆荟條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋炖至酥軟即可。
2、蘆荟解毒湯
材料：蘆荟200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。
做法：瘦肉切片後用熱水汆燙，海帶洗淨泡軟，蘆荟切小方片備用。將1000cc的水注入鍋中煮開後，放入所有材料(鹽除外)，用小火炖煮1小時，起鍋前再加少許鹽調味即可。
3、蘆荟玉米粒
材料：鮮玉米250克，蘆荟30克，豌豆10克，胡蘿卜30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。
做法：甜玉米洗淨，沸水中焯一下，放涼。蘆荟、胡蘿卜洗淨切粒。將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆荟粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒，待熟後放鹽、味精調勻即成。
4、黃豆芽拌蘆荟
材料：蘆荟50克，黃豆芽100克，黃瓜100克，青蘿卜100克，豆腐(北)100克，青椒10克，醋15克，白砂糖15克，香油15克，鹽3克。
做法：去刺的蘆荟與黃瓜、蘿卜、辣椒、黃豆芽菜一起洗淨;豆腐用熱水沖或熱水焯一下，然後切碎。所有的菜裝入盤中，放入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。
蘆荟減肥食譜 1月減8斤美體又護膚
5、西紅柿拌蘆荟
材料：番茄200克，蘆荟20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。
做法：西紅柿洗淨去蒂，切成塊，裝入盆內;蘆荟葉肉取出，在開水煮5分鐘撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁，澆在面上即可。
6、豆腐蘆荟
材料：豆腐200克，蘆荟15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。
做法：豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中。蘆荟葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤中。香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可。
我們都知道蘆荟具有很強的保健功效，除了蘆荟減肥及美容的功效外，還可治療口臭。方法很簡單，經常用蘆荟汁漱口就可以了，這麼做可清除口腔細菌、病毒，但能維護口腔清潔健康。
