冰激凌、比薩、培根都是高熱量食物，一不小心吃多就會發胖。怎麼辦？小編教你一些吃不胖的秘方吧！
誰說減肥就不能吃肉？只要選擇得當，即便諸如肉夾馍以及肉丸之類的食物也能幫你瘦身。美國紐約衛理教會醫院的營養專家們認為，精瘦的紅肉對於那些想減重的女性來說，是一個不錯的選擇。紅肉中富含鐵和蛋白質，身體需要較長的時間去消化它們，換句話說，吃精瘦的紅肉比較經餓，so，也就不會在飯後吃很多的零食了
吃紅肉不發胖的方法：
吃紅肉的最好方法是：選擇那些貼有“97%瘦肉”，或者“純瘦肉”標簽的細牛肉，每一份這種牛肉的脂肪含量，比普通牛肉的少5克。假如你想吃牛排的話，那盡量選擇上腰的肉，或者是丁字牛排。一般而言，吃一塊1張撲克牌大小的牛排是最好不過的。
吃冰激凌不發胖的秘訣：
每天吃一點奶酪、冰激凌，或者喝杯牛奶，事實上是一個很好的選擇，這些食物裡含有的維生素D，有抗癌的作用。無論你是否在減肥，每天的飲食中，都應該將奶制品作為其中一部分。
需要注意的是：不要攝入太多，不管怎麼說，全脂食物中的確含有飽和脂肪，每天只吃2份為好，假如你想再吃，就要選擇低脂的了。
吃雞蛋不發胖的方法：
吃雞蛋的最佳時間是早上，午餐時來個煮雞蛋也不錯，或者也可以用2-3個雞蛋白與1個蛋黃做成雞蛋卷，或者是蔬菜煎蛋餅。假如你是在飯店裡吃雞蛋，那就要格外小心了，即便是一個煎蛋白也可能含高脂肪、高熱量，so，點菜的時候最好叮囑服務員少放油，或者干脆不放油。
吃比薩不發胖的方法：
假如在外面吃飯，那麼盡量選擇吃那些薄一點的比薩，它們含有較少的熱量與脂肪。需要注意的是，千萬不要吃帶有香腸，或者意大利臘腸的比薩，也不要加太多的芝士，這些東東都是高脂高熱量的。
吃培根不發胖的方法：
享受加拿大培根的最佳方法：任何時間，都只吃一點點。把它加進炒雞蛋中，或者和生菜、番茄、全麥面包一起做成三明治，再加上低脂蛋黃醬，美味又健康。有些餐廳裡，會用平底鍋煎加拿大培根，這樣會大大增加培根的熱量，同樣，點餐前，一定要告訴服務員不要放油或者別放在烤箱裡加熱。
