喝水減肥瘦身養顏

  

     水並沒有減肥的效力。但水的熱量值是零。而且水可以占據胃的空間，幫助減少攝食的量。基於這個原理，喝水或吃含水分很高的食物對減肥是大有好處的。

　　准備一個大的水杯，約1000毫升左右，在每餐前或進餐時喝下1000毫升的涼一些的白開水或礦泉水；用較稀的粥作為主食；多吃水分較多的蔬菜和水果，如西紅柿，西瓜等。

　　對胖人來說，喝水多後尿量增加也有利於排除體內的毒素，對健康美容都是有好處的。