【愛美女性網推薦】愛美女性網推薦一周減肥食譜。愛美減肥的朋友們可以根據一下的瘦身餐單來進行減肥，裡面營養均衡，又能提供人體一天內所必須要的能量，當然，根據個人的需要和具體情況，可以適當增加減少部分食物。
早上吃早餐的時間段為： 中午吃午飯的時間段為： 晚飯的時間段是：；絕對不能夜宵，平時白天可以多喝水，晚上9點以後就應該盡量減少喝水了。一起來看看小編推薦的簡單減肥食譜。
星期一
早：咖啡、蘋果
中：芹菜肉餡包子，雞蛋湯
晚：大米飯1小碗、菠菜粉絲湯
星期二
早：1杯綠茶、1個小蘋果
中：燒牛肉、蔬菜沙拉、1碗冬瓜湯、1個生西紅柿
晚：1碗小綠豆粥、蒜拌海帶絲、1根生黃瓜
星期三
早：牛奶1杯，麥片粥1碗，煮雞蛋1個，鹹菜少許
中：大米豆飯，肉炒蘑菇，醬焖茄子
晚：大米飯1小碗，熘豆腐，油炸黃花魚
星期四
早：1片蘇打餅、1片低卡起司、1個小蘋果；
中：2片蘇打餅干+1杯優酪乳；
晚：1小罐鹽水鲔魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)
星期五
早：牛奶1杯，麥片粥1碗
中：煮雞蛋1個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：玉米粥1小碗、燒蘆筍，1根生黃瓜
星期六
早：麥片粥1小碗、橙子
中：綠豆粥、蒜拌海帶絲、大米飯、生黃瓜一根
晚：大米飯1小碗、清炒牛肉片，熘豆腐
星期日
早：1片全麥吐司+1個白煮蛋；
中：米飯(1小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果(每餐都喝清茶或配溫開水)
