俊男為美而吃
在個性張揚的年代，連飲食也能體現人的個性。很多人都發現，如今俊男美女的飲食觀念也發生了一些微妙的變化，他們出乎人的意料之外地選吃一些非常規的食品，然而仔細想又讓人覺得合情合理，這就是他們的獨特之處。
身材完美、衣著講究的都市美型男，在健康保健和皮膚呵護方面絲毫也不亞於女生，對要吃下口的食物也格外注意，有一套自己的養生、美麗修煉哲學。
而都市中的“型女”們，做任何事都自有主張，入型入格，飲食態度也不例外，不少人都有自己一套獨特的食譜。
花樣美男
以美麗名義吃喝
花樣美男時下很受少男少女的追捧，他們注重儀表，從皮膚到身材，都是要完美示人，除了穿衣打扮要有品位，他們還懂得漂亮是應該由內而外的，“吃什麼，你就是什麼”的道理，花樣美男了然於心。他們的食譜，對於眾多美男美女們，或許有一定的借鑒意義呢！
讓顏面靓麗
要讓肌膚健康亮澤，飲食方面，應選擇蘊含豐富核酸如三文魚及豆類等食物。而具有抗氧化效能的水果蔬菜，包括葡萄、菠菜、谷類食物及綠茶，則有助修復受損肌膚。想要有效地控制臉部出油量，最根本的一個方法還是有規律的生活以及配合飲食的控制，例如不要熬夜、減少油炸食物、高糖食物(如 蛋糕、巧克力等)的攝取量、多運動等。有花樣美男推薦皮膚護理專家推薦的一些皮膚最喜愛的食物。
西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
胡蘿卜：含有大量胡蘿卜素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
牛奶：它能改善皮膚細胞活性，增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆：含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，更能防止色素沉著於皮膚。
猕猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙。
西紅柿：含有的番茄紅素，有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
讓身材健美
花樣美男有一定的中性美，但適量的肌肉也是美感的體現。我們熟悉的花樣美男裴勇俊，也開始追趕肌肉男的潮流。練就一身肌肉，裴勇俊也有秘笈透露，那便是4個月內不斷地吃雞胸肉、喝水，上健身房。為了塑造好的體型，裴勇俊說80%要依靠食物，每天只食用雞胸肉和飲幾公升的水，盡量避開鹽和糖。又干又硬的雞胸肉，對喜歡光顧 FORM>美食餐館的裴勇俊而言，是件痛苦的事。而且，頻繁咀嚼雞肉也使他的牙齒出現了問題。他說，沒辦法，對自己更嚴格一點好。他還聽從教練的每一句話，讓最後一滴水排出體外後，肌肉將呈現出最完美的狀態。
綠茶：綠茶富含紅茶所沒有的維生素 C。維生素 C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化、提高免疫力的成分、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用，多喝綠茶還可以保持身材，防止便秘，讓身體始終保持最佳狀態。
為身體健康
有健康才有美麗，花樣美男非常懂得這個道理，也清楚知道哪些食物對男性健康有益。
南瓜子：南瓜子對男性前列腺肥大問題有幫助，它也是維生素 E的最佳來源，可以抗老化。
海鮮：海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
高維生素 C食物：男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素 C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素 C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
