寒熱體質大測驗
1）即使是冬天也喜歡喝凍飲。
2）舌頭的顏色呈深紅。
3）說話很快又准確。
4）大便很多時也有臭味。
5）常常有流口水的現象。
6）手部長時間都保持熱暖狀態。
7）說話時聲音很大。
8）兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。
9）經常不自覺睜大眼睛。
10）平均體溫在36.3度以上。
11）坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。
12）整個人看似結實，其實都是贅肉。
13）用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。
如果你的答案「是」比「否」多的話，你就是熱性體質，如果你是選「否」的比較多，你就是寒性體質了。
熱性體質的特點
熱性人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之余，更可以收清除宿便之效，但由於熱性體質的人普遍食欲不錯，所以要在食量方面多加節制。
寒性體質的特點
寒性的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環成為寒性體質人致肥的主因，要改善這情況，就要先從食物手，選擇屬熱性的食物，平衡體質，繼而配合適量的運動，才可以擁有美好的身段！
熱性體質適合吃的纖體蔬菜
磨菇
雖然纖維量偏低，吃後卻可帶來飽肚的感覺，從而收瘦身之效，而且含豐富維他命B2，可以給你帶來更健康亮澤的肌膚，做到真正的「健」與「美」。
苦瓜
對於上腹突出的女孩子，吃苦瓜就最奏效，它有健脾去熱之功用，而且在西方營養學上它更含有比檸檬高四倍的維他命C，對於熱性的女孩子來說正是「苦口良藥」。
寒性體質適合吃的纖體蔬菜
菠菜
鐵含量高是菠菜的特性，這可以為你帶來補血之效，也正是寒性人在減肥期間最需要的，此外它亦有改善便秘的功用，對於寒性女士來說，是在經期節食時的最佳食品。
洋蔥
對於寒性體質而下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的，而它蘊含豐富的維他命C，在節食期間多吃一點可以令你精神抖擻，不會因吃少了而失去平日的神采。
