幾乎每個人每天都會喝飲料，合理的飲用飲料能讓你輕輕松松就瘦下來，否則只會讓越來越肥。下面六種飲料讓你每天都能瘦。
1.白水
將碳酸飲料改為白水，每天可以降低好幾百卡路裡的攝入。飯前喝2杯水還容易產生飽腹感。研究還發現，飲用大量的白水可以促進代謝。
2.蔬菜汁
蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質，卻只有其一半的熱量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路裡的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路裡的熱量。含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，可以抵制饑餓感。
3.低脂牛奶
雖然食用鈣含量高的食物對身體有幫助，但是研究並沒有證明鈣可以促進減肥。還有研究認為，身體缺鈣可以促進體內脂肪細胞的增加。為了既達到補鈣的效果又不攝入熱量，選擇脫脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。
4.黑咖啡
當你需要一點咖啡因的時候，黑咖啡是不錯的選擇。黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物。
研究發現：中等量的咖啡攝入(每天3到4杯)可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。
5.綠茶
當你想要點咖啡因的時候，綠茶是又一個更好的選擇。不僅僅是因為綠茶不含熱量，研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。
但是綠茶只是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化，效應只會持續幾個小時，所以專家建議每天至少飲用兩次綠茶。
6.清淡型啤酒
雖然啤酒不能幫助減肥，不過如果你要出去喝一杯的話，選擇清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路裡相比，一份清淡型啤酒只含有100卡路裡的熱量。
姐妹們，不想變成大肥婆，從現在開始捨棄可樂，果汁吧，飲用以上六種飲料會讓你越來越苗條哦!
（實習編輯：何麗麗）
