紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法!不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用! 紅茶姜水斷食法 具體方法如下：
第1天： 早上：早上和平時一樣吃飯 中午：中午和平時一樣吃飯 晚上：晚上和平時一樣吃東西 (准備階段)
第2天： 早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶 中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶 晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
第3天： 早上：生姜紅茶2杯 中午：和平時一樣 晚上：和平時一樣 中午和晚上吃的清淡一些! 胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果搾汁!隨自己的口味放!
生姜紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生姜或者姜汁， 另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了! 不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量!
適宜人群：經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!
斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗! 也可以選擇一些加溫的罐頭
（實習編輯：何麗麗）
