自制荷葉山楂蜂蜜減肥茶
材料：干山楂，干荷葉，陳皮，清水，蜂蜜。
做法：
1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然後洗淨。
2.鍋內倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火燒開後，轉小火煮10分鐘。
3.關火，加蓋焖5分鐘，然後用漏網將煮好的茶水滗倒入壺中。
4.當茶溫降至50攝氏度左右時，按照個人口味加入蜂蜜，調勻後即可。
山楂減肥的原理
山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌以及增加胃內霉素等功能。 荷葉茶減肥的原理
荷葉具有理脾調胃和減肥的功效，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。
蜂蜜的減肥原理
蜂蜜減肥是時下一種十分流行的減肥方法，吃蜂蜜之所以能夠減肥，是因為蜂蜜所含的熱量很低，只有等量白砂糖的75%。
而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。想要喝蜂蜜減肥，只需要在一日三餐中加入一些蜂蜜，就能防止脂肪在人體中沉積。
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