什麼減肥方法有效呢?其實女孩子們為了瘦下來，嘗式的方法可以用五花八門慘不忍睹來形容。只要有瘦下來的可能，她們什麼方法都勇於嘗試。不過丫頭們，想要瘦可是要將健康放在第一位的哦!如何才能快速瘦下來呢?運動加節食?還是配合減肥食譜?不論哪種方法，還是從健康方面考慮吧!今天來教大家一個非常健康的減肥方法，那就是自制生姜紅茶減肥法!
制作方法：
1.准備紅茶，將生姜切成丁或搾成汁液備用。
2.將水燒開
3.用開水預熱茶杯
4.再放入紅茶用開水沖泡
5.放入備用的生姜丁或生姜汁即可。
小提示：生姜需要去皮，並且生姜丁的效果大於生姜汁，為了增加減肥效果，可以適量放入紅糖、蜂蜜等。
食用方法：
3天痩5斤，7天瘦十斤不只是簡單的喝喝茶就可以的，小編建議飲茶加上適當的節食。
第1階段：
這個階段比較簡單，即晚餐後要嚴格控制自己在12小時內禁止進食。
此階段應該比較容易做到，到了晚上運動量減少，脂肪有了可乘之機，所以晚餐後禁止進食是很好的方法，根據大家日常進食的規律來看，12小時後正是我們早餐的時間，第1階段有兩個套餐可供選擇：
1.1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生姜紅茶2杯內
2.全麥面包+雞蛋白+牛奶一杯+生姜紅茶2杯內
第2階段：
這個階段的主要做法同樣是晚餐後禁止進食12小時，不過同時增加生姜紅茶的飲用量。對於早餐和午餐的要求也較高，此階段的飲食計劃如下：
早餐：少量水果(建議蘋果)+生姜紅茶2杯內
午餐：在午餐前後的15-30分鐘各飲一杯生姜紅茶，有效為身體祛除寒氣，促進新陳代謝，加快脂肪的燃燒。
晚餐：此階段的晚餐計劃相對較寬松，在不暴飲暴食的情況下，吃什麼可自行選擇，最好是低熱量的食物，且注意7分飽的原則。
第3階段：
經過第1到2階段的考驗以後，第3階段的計劃則更具有挑戰性，但絕對是安全和有效果的。第3階段主要實行的是全天斷食計劃，每天的早中晚餐只攝入一些蔬菜、水果，因為這樣可以保證身體不會因為節食而營養不良，同時在早中晚餐時間外的其他時間飲用生姜紅茶。飲食計劃如下:
早餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁(推薦蘋果汁)
11點：飲用1杯生姜紅茶
午餐：同早餐一樣
16點：飲用2杯生姜紅茶
晚餐：同早餐一樣
晚餐過後同樣禁止進食12小時，第二天早餐，可以適當的攝入白米飯、黑芝麻等食物，七八分飽最好，如果這時你去稱體重，你會充滿驚喜的。
生姜和紅茶對人身均沒有危害，反而還可以讓你的身體增強免疫力。如果你想健康減肥快速瘦下來，那就嘗試一下這個減肥方法吧!驚喜不是假的哦!
