愛漂亮的女生們都知道酸奶可以減肥、可以拿來做面膜，還沒聽過酸奶和紅糖食療減肥法吧。紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃，下面讓的小編來給您介紹一下吧。
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後飲用體內脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
酸奶紅糖食療減肥法
紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃。從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以後就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖症狀。
如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以後的確能體現減肥效果，因為這屬於“節食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。若用酸奶加紅糖代替正餐，無異於節食，雖可減肥，但無法保證每天所需能量，導致低血糖症，出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象。
現代人越來越注重健康的食療方法，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動;節食、喝減肥茶等方式，酸奶紅糖食療減肥法無疑於是最佳之選。
