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早上最宜：蘋果、梨、葡萄 早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸
甜食健康功效大起底 1、提供能量。當我們大量出汗和消耗體力時，需要補充水和熱量，而糖比其他食物能更快的提供熱能，防止因
小編向大家推薦幾種最減肥的粗糧，這些粗糧極易被人體吸收消化，含有多種營養物質及豐富纖維素，常吃粗糧維護腸內環境，促進腸道蠕動。所以說減肥
最近很是流行的減肥方法就有低碳減肥方法，這種減肥方法就是很受白領一族們的喜歡的，那麼這種減肥方法又是怎麼達到減肥瘦身的呢？這種營養減肥的
“非油炸”食品真沒油嗎? 不少薯片、餅干、膨化食品都號稱是“非油炸”，采用了烘烤的加工方式。這讓很多人以為，非油炸食品不含油，所以更健
生姜的減肥成分 生姜是具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對於寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人群來說，絕
眾所周知，宵夜是減肥最大的克星，不管你白天的減肥多麼努力和辛苦，如果你晚上吃了宵夜，不僅會讓你一天的減肥努力付之東流，還會讓你越來越肥，
1. 冰涼的蔬果汁 相信很多女性會將果蔬汁當成自己的早餐，蔬果汁營養豐富，排毒效果好，似乎受到眾人歡迎也是情理中的事情，但是大家忽視了
掌握與消化吸收有關的生理時間帶 研究表明，與消化吸收等飲食有關的生理時鐘大致可區分為以下三個時間帶： 排洩淨化帶：凌晨4點至正午12
【看看200卡路裡長什麼樣】一些食物會比另一些食物有更高的熱量，而我們通常用來衡量熱量的能量單位是卡路裡 ，那麼在實際生活中，含有不同卡
苦瓜清脂減肥方法越來越受到人們的青睐，不用改變任何飲食習慣，也不用吃減肥藥，更不用做減肥運動，吃得苦，你就能輕輕松松的一周減肉5斤。
雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。
美國田納西大學營養學院主任麥克·澤梅爾博士研究證實：乳品中的鈣和乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，在總熱量不變的情況下增加乳品的攝入，會有助
減肥不吃主食害處多 大多數減肥者都有一個認識誤區，認為飯吃多了會發胖，所以要想減肥首先就要少吃飯甚至不吃飯。令人發胖的元凶其實是糖和油
禁忌一：早上一起床就吃早餐 有些人早上醒來第一件事兒就是吃早餐，填飽肚子，然後才發現自己可能忘記了刷牙，很多人往往有這樣的觀點，早上起
