1.饑餓感
隨時准備水果、番茄、胡蘿卜等低熱量的食物，每日至少飲水6杯，並進食一些其他富含纖維素的食物。
2.頭暈眼花
如經常出現者，應立即停止飲食療法，並用健康的減肥食物取代已經實踐證明不平衡的飲食計劃。
3.頭痛
減緩節食速度，降低運動強度，進食適量的肉類、魚類、蛋類等高蛋白質食物以提高血糖，並應注意體力消耗不可過大。
4.疲憊無力
多進食糖類、蛋白質、維生素B含量高的食物，並加強運動。喝橘子汁1杯是緩解疲憊的最快方法。
5.面容憔悴
一般可在節食開始1個月後消失。
6.情緒不佳
多進食谷類、肉類等富含維生素B的食物，增加鈣的攝入，多食奶制品、豆制品、海藻等食物，停止飲用濃茶、咖啡。
7.口臭
經常漱口刷牙，隨時含化無糖口香糖或薄荷糖，或服用中和胃酸的藥物。
