夏天來了，許多愛美女士都想減肥，其實減肥並非都要采用“苦行僧”的方式，不妨嘗試多吃西瓜。西瓜是最常見的水果，便宜美味又消暑。下面一起來看看怎樣吃西瓜減肥吧。
吃西瓜為什麼能減肥？
1、西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以幫助排除體內多馀的水分，使腎髒功能維持正常的運動，消除浮腫的現象。
2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路裡，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當然就會瘦下來啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養，如維生素、鈣等，是不可多得的營養減肥食品。
減肥期間吃西瓜注意五大要點
1、少吃冰鎮西瓜
冰鎮西瓜消暑且清熱解毒，但要減肥的寶寶們要注意，凍凍的西瓜對腸胃刺激大，吃多了會引起脾胃損傷，嚴重會導致消化不良。假如說實在忍不住的寶寶，最多不能超過500克喲，10°C左右為妙。
2、吃西瓜要控制分量
西瓜含很高的糖分，吃多會使身體攝入過多的糖分，從而產生多余的熱量生成脂肪喲。所以，要想減肥，在吃西瓜的時候必須控制好分量。西瓜的食用方式多種多樣，可以直接吃或者打成果汁，但最重要的是不可以超過500g的西瓜量。
3、不把西瓜當正餐、夜宵
吃西瓜會發胖主要是因為吃得太多了，如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。因此，要減肥，就要適量進食西瓜，更不能把西瓜當正餐。
而西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
4、吃西瓜最好即開即吃
夏季氣溫高，適宜細菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導致胃腸道感染，減肥計劃又只能無奈地擱置啦。
5、感冒初期不要吃西瓜
西瓜屬於生冷食物哦，所以在感冒的初期是不能吃西瓜的。在感冒的時候吃西瓜會引邪入內，會使感冒加重甚至延長病程，從而也會耽誤了寶寶們的減肥計劃。
但是，在感冒加重時，你身體出現高熱、咽痛、口渴等症狀可以適當吃一點西瓜，能幫助病人痊愈。
