春天到了，大家又開始了新一輪的減肥計劃，究竟怎樣減肥才是最有效最快速的方法呢?下面就向大家推薦幾種春天最有效的快速減肥方法，讓你在短時間內快速減肥成功
快速減肥方法1.制定減肥目標(理想或標准的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
快速減肥方法2.寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
快速減肥方法3.多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
快速減肥方法4.要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。
快速減肥方法5.控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
快速減肥方法6.飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
快速減肥方法7.常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
快速減肥方法8.平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
快速減肥方法9.熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
快速減肥方法10.建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
春季減肥，最有效的快速減肥方法需要大家合理的安排自己的飲食，加上正確的減肥方法和強大的毅力，相信你一定可以減肥成功的!
