酸奶是新鮮牛奶加工而成的飲品，它含有豐富的有益菌，添加各種調味品和果汁果醬後使得口味甜美而深受廣大女孩子們的歡迎。酸奶中含有豐富的消化菌，所以對減肥尤其是減小肚子有著很有效的作用。不過喝酸奶也是講究時間的，今天我們就一起來聊一下酸奶什麼時候喝最好!
空腹的時候不能喝酸奶：
想知道酸奶什麼時候喝最好，首先是要了解的酸奶什麼時候喝不好!因為酸奶的消化菌會讓腸胃快速蠕動，如果空腹喝酸奶會讓沒有食胃可消化的胃部消化自己的胃黏膜。所以，空腹的時候千萬不可以喝酸奶，否則胃是很容易產生不良反應的。而且如果空腹喝酸奶，會讓胃酸將酸奶的營養物質殺死，因而使酸奶的保健功能很大程度的降低哦!
因為飯後兩小時的時間胃液已經全面被釋放，胃部的環境最適宜，這個時間段喝酸奶可以讓酸奶的所有營養全面吸收。
許多數據都表明，酸奶中含有豐富的鈣質，而人體如果缺鈣，可以通過喝酸奶來得到補充。不過，專家表示，晚上喝酸奶才可以達到最好的補鈣效果。不過要提醒大家的是，千萬別在臨睡前喝酸奶，否則會腐蝕你的牙齒哦。
於是，綜上所述，飯後兩小時或者晚上飲酸奶可以將酸奶的最大效營養釋放出來哦。現在大家知道酸奶什麼時候喝最好了吧?酸奶是很好的減肥飲品，經常飲用對保持身材有很好的作用，不過喝酸奶要注意時間，千萬不可貪心哦!
