夏季正是各種傳染病的高發季，如果為了減肥讓身體吃不消那可就得不償失了。一邊養生一邊減肥可以說是最健康的減肥方法，今天我們就來學習幾個夏季養生減肥法，養生減肥兩不誤，健康與美麗齊頭並進。
一、中藥飲帖減肥法
決明子2兩、、炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。 ☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/也可以采用osli m植物的有效成分，健康方式等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
二、蜂蜜減肥方法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝);第四天：只喝蜂蜜;第五六天：正常飲食☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜第五種減肥方法：蘋果餐早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食☆蘋果餐吃一天就夠了
三、飲茶減肥法
當然喝的是專業的減肥茶，像美國的尤瘦瑜奧歌，日本的資生堂都是不錯的減肥茶，在國外很多女性都是在用
四、吐司減肥法
早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可) 中:脫脂牛奶一杯,水煮鲔魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可) 晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類 ☆通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
夏季養生減肥法除了這四種以外還有另外一種，那就是營養粥減肥法。同樣質量的粥比同樣質量的飯熱量低很多，而且喝粥容易引起飽腹感，減肥效果也是相當明顯的。值得推薦給大家!
