這款減肥食譜大全平均約一次吃兩周後大多數人的體重會下降6到8斤，第二次吃(即吃滿了2周後休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般都規律地減重。而且完全不用擔心營養透支的情況，營養師已經全面幫你規劃好了每天所需攝取的營養。
雞蛋減肥食譜大全的關注事項與食料成分說明：
蛋：破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽，腹部不會脹。
冰雞肉：屬鹼性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。
葡萄柚：將人體由酸性改成鹼性。
黑咖啡：減低糖分吸收，並洗刷腸內油脂。蕃茄：維他命。
生cheese：以白色為主增加鈣，白cheese油量少。
沙拉：吃越多越好，N種維生素和纖維。
吐司：薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄干。
水果：只能吃：奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉。
菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。
芹菜：高纖維。
黃瓜、火腿：改味口。
高麗菜：去體內鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。
魚：白水煮魚或蒸魚。
低卡餅干：只吃鹹餅干和小麥餅干(擴大味蕾)。 紅蘿卜：維生素。
優酪乳：增加腸道有助菌，腸道有三種菌：有助菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪，一旦伺機菌超過30﹪，那麽伺機菌會轉為有害菌來吃有助菌。發現這款減肥食譜真的很美味哦。
食譜一：
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。
午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。
晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路裡吐司一片、葡萄柚一個。
食譜二：
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
食譜三：
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。
晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。
食譜四：
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。
晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。
食譜五：
早餐：黑咖啡或茶。
午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。
晚餐：牛排一塊、沙拉。
食譜六：
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路裡吐司一片、黑咖啡。
食譜七：
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：蛋二個、菠菜、茶。
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。
食譜八：
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：蛋二個、菠菜、茶。
晚餐：魚、沙拉、低卡路裡吐司一片、茶。
食譜九：
早餐：黑咖啡、低卡路裡餅干。
午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。
晚餐：魚、沙拉、低卡路裡吐司一片、茶。
食譜十：
早餐：黑咖啡、低卡路裡餅干一片。
午餐：水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese。
晚餐：水果沙拉、優酪乳。
食譜十一：
早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。
午餐：魚一條、蕃茄一個。
晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。
食譜十二：
早餐：黑咖啡或茶。
午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。
晚餐：牛排一塊、沙拉。
食譜十三：
早餐：黑咖啡、低卡路裡餅干一片。
午餐：雞肉沙拉。
晚餐：水煮蛋二個、紅蘿卜一碗。
食譜十四：
早餐：茶
午餐：烤肉、水果。
晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量。
食譜十五：
早餐：黑咖啡、低卡路裡餅干。
午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。
晚餐：魚
餐單使用要點：
一、每餐食後兩小時才能喝水。
二、餐單有的一定要吃，沒有的一定不能吃。餐單上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。
三、沙拉應盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
四、每餐都應吃的飽，不應有餓感，成效將會如預期15天內減重4到8斤，若少於8斤時，請檢討食用方法是否誤區。
五、使用塑形餐單15天後，身體內將建立一份精確的生理記憶，持久正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內不會復胖。
六、睡眠時間一定要睡滿8小時，才能達到最大成效。
七、實施塑形後可恢復平常喜歡吃的食物，調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多，三年內不會再度增胖。
雞蛋減肥食譜大全雖然減肥效果明顯，但是為了避免在減肥過程中出現體虛的現象，希望大家可以在使用這款減肥食譜的同時可以多做一些體育鍛煉，以增強體質哦。
