在生活中，有很多小方法，可以讓身材越變越好。我們忽略的小細節也許就是讓我們變胖的罪魁禍首!我們通過水和食物獲取到的不一定全都是營養哦，也有可能就是多余出來的熱量了。我的小方法，你的瘦身路!
肥胖逐漸成為了社會大眾關心的話題，肥胖的原因非常復雜，像是遺傳、內分泌異常、脂肪細胞數目、酵素活動、飲食、活動不足、環境、壓力、心理因素等等都是致胖因素，不過不良的飲食行為及缺乏運動習慣所導致的肥胖，則是較為可控制的肥胖因素，也是減重成功與否最關鍵的因素!通過飲食減肥，不會對身體有任何的負擔，選擇適合自己的減肥方法是最最重要的!
能量和肥胖之間的關系:能量(熱量)大於消耗量，人體器官功能性運作的不平衡，吃太多，動太少，熱量過多。能量攝入吸收的過多，消耗的太少，形成脂肪,在身體內不同的位置脂肪堆積，我們的身材就變了模樣!
水——生命之源(喝點溫開水，身體垃圾排出來，好身材喝出來)：
好處一：喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒!
好處二：零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食!
好處三：溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人!
好處四：溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚! 5.提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老!
明星私家減肥套餐
早餐——香蕉蜂蜜牛奶：清腸排便
早上一起床可以試試這道香蕉蜂蜜牛奶餐，明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。
原料及做法.香蕉、牛奶養身潤喉，但要挑選新鮮的原料，低脂牛奶最好。將剝皮後的香蕉放入果汁機，加入牛奶和蜂蜜.一杯新鮮酌瘦身飲品就出爐了。
酸奶——飯後必備減肥品
酸奶比起牛奶熱量更低，更易於消化功能差的人，通過酸奶可以幫助胃腸消化，潤滑腸道，和香蕉蜂蜜牛奶有同樣的排便清理腸胃的功能，有很多朋友可以有乳糖不耐受症，這樣的時候你就可以用酸奶來替代明星減肥套餐喽!這個方法是我一只以來都在堅持的，我呀是個比較懶的人，你和我一樣嗎?
溫馨提示：關於減肥的小竅門分享給大家，改變一個小的生活習慣，也許可以讓你看到意想不到的效果。有很多關於飲食減肥的知識可以在聞康網上查閱相關文章。聞康網祝您擁有幸福的人生，健康的身體，美麗的身材!
